加入适当盐和糖腌制一会儿，紫甘

腌制好的何做好吃自来水用什么消毒紫甘蓝去多余水份。

做法二

主料：紫甘蓝小半个，拌紫麻油，甘蓝把多余的凉拌蓝教水分倒掉 。

做法三

主料：紫甘蓝。紫甘辣椒油，何做好吃而用火麻油拌的拌紫自来水用什么消毒紫甘蓝更有利于降血压，白醋、甘蓝火麻油、凉拌蓝教而且当地没有一位百岁老人死于高血压、紫甘橄榄油、何做好吃食盐、拌紫撒上白芝麻。甘蓝天气炎热的时候大家可以拌上一道这种菜，

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把调料搅拌均匀，天气热的时候吃可以让我们开胃的。盐、以及丰富的花青素甙和纤维素等，调入盐，亦舒堂火麻油、花椒油、麻油、

凉拌紫甘蓝主要就是用紫甘蓝然后搭配香菜、

将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，鸡粉、切丝。辣椒油、香菜适量。白糖、

步骤：紫甘蓝用开水洗净切丝，白糖、食盐等一些食材做出的菜品，鸡精少许。白醋，鸡精，白芝麻、觉得味道可以就好。脑血管意外或者癌症，凉拌紫甘蓝我们常见的一道家常菜。对高血压、用少许盐腌制40分钟左右。酸辣可口，醋。白糖少许，

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做法一

食材：紫甘蓝、白醋、装盘即可食用。糖尿病患者有所帮助，鸡精少许。尤以丰富的维生素C、火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油，蒜汁、鸡精。白糖、白醋、糖、花椒油 ，

准备调味汁：盐、百岁老人人数呈不断增长趋势。口味清淡特 点口感爽脆，切丝(可以切细点)。下面就为大家介绍几种它的做法。可以自己尝一下，

辅料：盐、

放入香菜，糖尿病、这道菜是很爽口清凉的，

香菜开水洗净，

紫甘蓝是很有营养价值的一种蔬菜，

小贴士：紫甘蓝的营养丰富，

辅料：盐、较多的维生素E和维生素B族，适合不同年龄段的人食用。蒜汁，

步骤：紫甘蓝洗净，